1.1 Вводная лекция. Определение инсомнии. Характеристики заболевания. Диагностические критерии.
1.2 Инсомния как проблема, которая имеет социальную значимость: распространённость, факторы риска, последствия. Коморбидность инсомнии с другими заболеваниями.
1.3 Оценка состояния клиента. Клиническое интервью. Опросники. Объективная и субъективная оценка сна.
Краткое содержание:
Рассматриваются вопросы физиологии сна. Подробно разбираются существующие определения инсомнии, характеристики хронической инсомнии: продолжительность, тяжесть, частота, интенсивность заболевания. Обсуждаются факторы риска, влияние инсомнии на различные сферы жизнедеятельности, включая коморбидность хронической инсомнии и других психических и поведенческих расстройств. Особое внимание уделяется анализу субъективных жалоб и стратегии проведения клинического интервью с использованием психодиагностических шкал, специфичных для когнитивно-поведенческой терапии: Шкала сонливости Эпфорта (EES), Шкала гигиены сна, Опросник симптомов нарушений сна и др.

2.1 Трёхфакторная модель развития хронической инсомнии. Обсуждение клинического случая.
2.2 Когнитивная модель развития хронической инсомнии. Обсуждение клинического случая.
2.3 Клинические рекомендации по лечению инсомнии. Когнитивно-поведенческая терапия как метод первого выбора для лечения инсомнии у взрослых всех возрастов.
Краткое содержание:
Приводятся поведенческая и когнитивная модели этиологии хронической инсомнии. Рассматривается взаимодействие факторов, влияющих на развитие инсомнии в хроническую форму. Особое внимание уделяется факторам-мишеням терапии. Подробно обсуждаются клинические рекомендации Американской академии медицины сна (AASM) по лечению хронической инсомнии у взрослых.

3.1 Общий обзор составляющих протокола когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Первичные вмешательства. Терапия контроля над стимулами. Обсуждение клинического случая.
3.2 Обучение гигиене сна. Шкала качества гигиены сна. Чек-лист гигиены сна.
3.3 Терапия ограничения сна. Ведение дневника сна. Индекс эффективности сна. Обсуждение клинического случая.
Краткое содержание
Подробно разбирается концептуальная схема когнитивно-поведенческой терапии инсомнии, основные составляющие терапии. Первичные вмешательства. Теоретические принципы и практические подходы в проведении терапии контроля над стимулами, обучения гигиене сна, терапии ограничения сна, включая использование дневника сна и расчёт эффективности сна.

4.1 Введение в когнитивную терапию. Когнитивная модель. Когнитивная концептуализация. Обсуждение клинического случая.
4.2 Основные принципы лечения.
4.3 Выявление автоматических мыслей. Когнитивные искажения у клиентов с хронической инсомнией. Оценка автоматических мыслей и реагирование на автоматические мысли. Обсуждение клинического случая.
4.4 Выявление убеждений о здоровье и влиянии хронической инсомнии на состояние здоровья.Тактики диспута и изменение убеждений. Обсуждение клинического случая. Поведенческие эксперименты.
Краткое содержание:
Обсуждаются основы когнитивно-поведенческой терапии, приводится когнитивная модель, а также уровневая модель концептуализации, включающая значимые данные детства, глубинные, промежуточные убеждения, компенсаторные стратегии и автоматические мысли. Рассматриваются основные принципы лечения в рамках когнитивно-поведенческого подхода. Разбираются стратегии выявления автоматических мыслей и когнитивных искажений, типичных для клиентов/пациентов с хронической инсомнией, способы оценки и реагирования на негативные автоматические мысли. Стратегии выявления, оценки и реструктуризации промежуточных и глубинных убеждений о здоровье и влиянии хронической инсомнии на состояние здоровья.

5.1 Обучение релаксации: прогрессивная мышечная релаксация, диафрагмальное дыхание; аутогенная тренировка.
5.2 Светотерапия (фототерапия), сокращение сна.
Краткое содержание:
Обсуждаются вторичные вмешательства (дополнительные виды лечения) в рамках когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Подробно разбираются основные формы релаксационной терапии, показания и противопоказания для её применения. Проводится тренинг навыков. Рассматриваются принципы проведения светотерапии (фототерапии) и сокращения сна как более «мягкой и бережной» формы ограничения сна.

6.1 Индивидуальная и групповая когнитивно-поведенческая терапия инсомнии. Курс лечения. Оценочная сессия. Цели и структура оценочной сессии. Обсуждение клинического случая.
6.2 Показания и противопоказания для когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Альтернативные решения. Обсуждение клинического случая.
6.3 Терапевтические сессии. Цели и структура первой и последующих терапевтических сессий. Ключевые компоненты когнитивно-поведенческой терапии.
Краткое содержание:
Обсуждается сравнительная эффективность индивидуальной и групповой когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Подробно рассматривается терапевтический режим (длительность и количество сеансов). Цели и структура оценочной сессии. Показания и противопоказания для когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Цели и структура первой и последующих терапевтических сессий. Ключевые компоненты когнитивно-поведенческой терапии.

7.1 Выстраивание терапевтических отношений.
7.2 Начало лечения. Ожидания от лечения.
7.3 Режим лечения и преодоление сопротивления в начале лечения.
Краткое содержание:
Первый контакт с клиентом/пациентом. Выстраивание прочных терапевтических отношений. Особое внимание уделяется формированию реалистичных ожиданий клиента/пациента от курса лечения. Возможные опасения клиента/пациента, связанные с режимом лечения и реагирование на них.

8.1 Проблемы в лечении. Несоблюдение режима лечения.
8.2 Завершение лечения. Профилактика рецидивов.
8.3 Обсуждение клинического случая.
Краткое содержание:
Детально обсуждается решение проблем, возникающих в связи с несоблюдением режима лечения. Подготовка клиента/пациента к завершению терапии. Подготовка к рецидивам после завершения терапии. Обсуждение конкретного клинического случая.